gainera bialko

[...] w sklepach) Szkoła od 7:45-14:30(dodam,ze w szkole najlepiej bedzie mi jesc proszki,chocby braku czasu),posilki w szkole: 9:25 : - Kanapka z szynka i serem + majonez - 70g gainera<mass xll>(51,5g weglowodanow, 14g białka,1g tluszczy) 11:25 : - Kanapka z szynka i serem + majonez - Batonik białkowy wlasnej roboty,przepis z sfd.pl (Białko [...]

[...] tzw gainer to odpowiednik kotleta + ryzu :) Z tesgo jak sie opisalesd to jestes szczupla osoba , i masz szybka przemiane materi , jesli tak jest zaopatrz sie w gainera , popijaj w ciagu dnia miedzy posilkami porcje - dwie po 100g w zaleznosci od tego jak dobrze sie odzywiasz. Zawsze po treningu tez pij porcje gainera Polecam np [...]

[...] sposobem spalania tłuszczu niz areoby. Tu masz link to art. kermita http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html Poza tym po treningu gainera pije w ostatecznosci jak nie mam czasu ( poniedziałek) a w reszte dni to idze normalny posiłek tj. ryz biały 90 gr + piers gotowana 150 gr.Obciałem wegle jeszcze [...]

Nowin po co ma zamieniać gainera na białko i bcaa? Wiesz w ogóle co to jest? Bez diety suplementacja czymkolwiek nie ma sensu. Odstaw gainera, dzięki niemu masz za dużo kcal w diecie (węgli) przez co zamiast łapać masę mięśniową łapiesz tłuszcz. Jeśli chcesz to możesz zakupić tą odżywkę białkową i brać 30g od razu po treningu w dt oraz 30g do [...]

[...] bozia pozwoli i bede mial czas to zrobie test na forum. Zabawki na cykl styczniowy: Orotine z Biogenixa NanoVapor Anabolic Halo Białko - najprawdopodbniej Elite BCAA Extra Omega 3 (duze ilosci) Olej MCT Witaminy z olimpa Zma/ MZB Mysle tez czy zamiast bialka nie kupic jakiegos gainera typu Bulk np Profi Whey Mass z olimpa co o tym myslisz ?

ja idę gainera pić zaraz, w ogóle to zrobiłem zakup w chuuj. Kupiłem od ziomka gainera 2 vitalmaxa jakieś 3 kg za 70zl (prawie 30% białka) bo kończy się ważność w styczniu. Dosypałem do tego moje białko jakieś 500gr, dosypie zaraz jeeszcze 800 bo też się kończy data ważności i jak mi dojdzie kreta to też dosypie 500gr [...]

[...] sko winogronowy? czy moż ecoś innego? Z góry dzieki za odpowiedź 3. Czy zaglądasz jeszcze do działu suplementacja? 4. CZy brać po treningu biłako czy lepiej będzie gdy wezme gainera lub carbo(jak tak to carbo czy gainera) a białko tylko przed snem? W jakich ilościach brać witaminę B compex i kiedy? Oraz z czym łączyc kreatynę (glukoza, dextroza [...]

co do tego jak szamac x panda juz wiem :) ale glownie rozchodzi mi sie o to kiedy pic gainera a kiedy bialeczko ? co wypic lepiej po sniadaniu ? gainera czy bialko ? to ze w robocie gainer to logiczne a praca luzna wiec zadnych problemow nie bede mial wkoncu bede robil u kogos z rodziny :) Bialko przed treningiem i na noc OK :) a gainer moze [...]

[...] za bezsensowny ? trochę zastanawiające to znaczy że uzupełnienie strat po wysiłkowych dla odbudowy i porządnej regeneracji uważasz za bezsensowne ? Zgodzę się , że 80 gainera to szkodliwy cukier i bardzo słabej jakości węglowodany co należy unikać . Lecz białko plus owoc bezpośrednio po treningu to bardzo dobre rozwiązanie tym bardziej w [...]

Niedlugo troche pomieszam w diecie bo cos slabo idzie wedlug mnie, wyrzuce calkowicie gainera, dodam za niego jakies miecho plus warzywka. Konczy mi sie juz kreatynka i BCAA, w te miejsce zapodam sobie bialko oraz BCAA. Co do diety bede kombinowal aby zwiekszyc bialko do 270-290 gr wegle sciac do 600 gr a tluszcze podbic na 150-180 gr. W nastepnym [...]

wczoraj zrobilem z 350ml wody dzis z ponad 250ml mleka a gainera dalem mniej miarka ma niby 62.5, a wygląda jakby nie miala wiecej niz 30 ale nie przejmuje sie tym...bede lykal 2-3 porcje w ciagu dnia + bialko na noc i bedzie ok...posilek obecnie co 2.5h

[...] więcej niż jest tam tłuszczu,poza tym hmb powinno być spoko/po 1g. rano, przed,po treningu i przed snem a wt. rano i przed snem po 1,5g./, taurynę przed treningiem i po treningu po 2g., do gainera dokup białko i dodawaj do każdego 100g. gainera około 40-50g. białka/kup 80% białko/ i wtedy ci wyjdzie bulk i w takich ilościach będą dwie porcje

hmmm... no rozumiem, nie mówię przecież o jedzeniu w ogromnych ilosciach gainera czy białka. Ale i tak czasami gdzieś wieczorem muszę wyjść na dłużej i kłopot miałbym z noszeniem jedzenia ze sobą, a w takich sytuacjach przygotowane białko w butelce byłoby bardzo wygodne. Więc wychodzi na to, że gainera moge nie kupować, ale białko i tak się [...]

[...] zalezy od indywidualnych upodoban rozpuszczalnosc: 10/10- brak jakichkolwiek grudek pienienie: troche sie pieni, ale po pewnym czasie opada, jesli ktos przygotowuje gainera przed wyjsciem na silownie i pije zaraz po treningu to nie ma obawy o jakakolwiek piane Ogolnie gainera pod wzgledem jakosci oceniam na 9/10 Kreatyna- coz tu mozna [...]

beznadziejne troche pytanie,do gainera oczywiscie mial bym jeszcze mleko,bo w slonej wodze bym nie rozrabial,wiec jak bym mial mleko staral bym sie jesc przetwory mleczne zamiast jesc gainera.Te zdanko jest smieszne ale sie pewnie skaples teraz co mam na mysli... Jezeli mam okazje jesc pozywienie bogate w bialko np..to wole jesc je niz gainera. [...]

[...] mg Magnez 30 mg Żeń-Szeń 100 mg <<<<<<<<<<<<<< MLO MUS-L-BLAST 2000+ >>>>>>>>>>>>> 75 g gainera zawiera : wartość energetyczna - 290 Kcal tłuszcze 1.5g węglowodany 58g - błonnik 2g - cukry 37g Białko 10g Cholesterol 10mg Kalorie z tłuszczu 15 Sód 180mg [...]

A może zamiast śmieci typu pizza, hamburgery itp. lepiej dodać np. 2 shake-i dziennie między posiłkami typu (Vitargo + Białko) albo gainera? Radek Słodkiewicz w swojej diecie na masie właśnie dodaje takie 2 dodatkowe posiłki w postaci vitargo + białko + tłuszcz. http://www.radekslodkiewicz.pl/o-mnie/moja-dieta/dieta-na-mase Zmieniony przez - [...]

I POSIŁEK (Śniadanie) - 4 Kromki chleba żytniego - 4 Plasterki polędwicy sopockiej - 4 plasterki sera sółtego Edamskiego - 250 ml mleka 3,2% - 2 Całe jaja kurze na twardo /proponuje to wszystko wywalic,bo bedzie bardzo duzo cheleba w diecie,a lepiej chleb zostawic w szkole,kiedy wygodniej zabrac kanapki. Na sniadanko proponuje wiec platki [...]

kto teraz sprzedaje w sklepach jak kupie gainera to przytyje? jak kupie rozsadnego gainera - z mala iloscia cukru bede stosowal tylko po treningu ww z pozostalych posilkow wyeliminuje to schudne! akurat bilko - 80% w tym przypadku - jest jesli chodzi o mase czy redukcje lepszym wyjsciem latwiej - jesli chodzi o mase - dostarczyc ww z pozywienie [...]

Ja się kurcze pogubiłem :% Mam np. do dyspozycji przedtreningówke no xplode po treningowke cytocell mono vitalmax jabłczan Cm3 białko sfd gainera sfd I jak teraz najlepiej to dawkowac ? Wiadomo mono rano przed tre no xplode około 40 min a teraz co białko węgle?? po trenigu cytocell a teraz co pierwsze białko , wegle czy na raz ?? gainer białko w [...]